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疏肝理氣喝什么水

1、玫瑰茶

我們知道玫瑰性溫和,可以用來泡水喝。玫瑰里面含有豐富的維他命,可以很好地疏肝理氣、調理腸胃。經常飲用玫瑰花茶,可以有效地消除疲勞、理氣安神。同時女性朋友多喝玫瑰茶可以有效地改善肌膚問題,淡化臉上的斑點。我們可以將干玫瑰花放入玻璃杯中,然后倒入熱水,沖開即可飲用。

2、桂花茶

桂花的香氣濃郁,有著提神的功效,經常可以用來觀賞或是制作糕點。除了可以制作糕點之外,桂花還可以拿來泡水喝,可以有效地疏肝理氣、理氣安神。同時,桂花茶還可以滋補身體、改善機體循環、調理內分泌以及排毒養顏。平時我們可以將幾朵桂花用開水泡開,如果想要有味道的話,還可以再加一些紅糖。連續飲用,可以很好地疏肝理氣、理氣安神。

3、菊花蜜茶

菊花茶是一種很常見的飲品,經常飲用可以疏肝理氣、清熱解毒。同時,加入一些蜂蜜,可以有很好的排毒功效。平時我們可以將菊花用開水泡開,直接飲用即可。

疏肝理氣食療方

生麥芽飲

材料:生麥芽200克。

做法:生麥芽200克放入砂鍋內,加水300毫升,煮沸后文火煎煮20分鐘,濾出藥液,再加水200毫升,沸后再煮10分鐘,濾出的藥液與第1次藥液混合即可。

功效:生麥芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。

玫瑰金橘飲

材料:玫瑰花6克,金橘餅半塊。

做法:先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣,洗凈涼干,與切碎的金橘餅同放有蓋杯中,用剛煮沸的水沖泡,擰緊杯蓋,悶放15分鐘即成。

功效:當茶,頻頻飲用,一般可沖泡3～5次,當日吃完,玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑,經前連服7天。可理氣止痛,適用于喜嘆息,易動怒,或郁郁不歡,舌苔薄,脈弦。

陳皮茯苓糕

材料:陳皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,白糖100克,紅糖100克。

做法:將洗凈的陳皮切碎后,與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中,加清水適量,充分攪拌均勻,倒人淺方盤中,用大火隔水蒸熟,取下冷卻后切成小塊即可食用。

功效:當點心,隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁,理氣止痛之功。適用于胸脅脹悶,時嘆息,易發怒,舌苔薄白,脈弦。

每天揉腹可以疏肝理氣

順應四時,春季應以養肝為要務。但別以為養肝就是要從吃上下工夫,還可以通過每天揉腹,達到相同的目的。人們在揉腹的過程中,會使聚集在體內的郁氣,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。

揉腹時,可以采用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時,可用手掌掌根,對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。